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Yoga für Erwachsene
Dieser Kurs ist nach §20 Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Yoga für Jugendliche
Hey Du, ich freue mich auf Dich!
Wenn Du Dich bewegen möchtest, und dies ohne Leistungsansprüche… entspannend und doch anspruchsvoll… mit einem Blick nach innen gerichtet auf Deine eigenen Bedürfnisse… dann bist Du sehr herzlich willkommen im Yoga für Jugendliche ab 13 Jahren.
Egal, ob Du eher still bist oder gerne mal alles gibst, Du bist in unserer Gruppe auf der Übungsmatte genau richtig, so wie du bist. Wir stehen zu dem, wer wir sind und was wir fühlen. Vielfalt ist hier ausdrücklich erlaubt.
Plötzlich macht Biologie Sinn, Sport Spaß, und alles, was uns bisher im Leben begegnet ist, findet seinen Platz:
Wir lernen in einer tollen Gruppe von Gleichaltrigen Entspannungs- und Kräftigungstechniken, sowie viele verschiedene Yoga – Asanas (so heißen unsere Übungen). Gleichzeitig verstehen wir dabei zunehmend, wie unser Körper und unser Geist funktionieren.
Dieser Kurs ist nach §20 Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Wenn Du oder Deine Eltern das Gefühl haben, Begleitung oder Beratung würde Dich in Deiner momentanen Situation entlasten und stärken, beachte auch mein Angebot Coaching für Jugendliche.
Yoga für Kinder von 3 – 13 Jahren
In einer kleinen Gruppe Gleichaltriger und Gleichgesinnter kann sich Ihr Kind entspannen.
Kinder – Yoga ist Spiel und macht Spaß und entspricht voll der Lebens- und Lernform meiner jüngsten Teilnehmer ab 3 Jahren: Vorstellung, Phantasie und Bewegung machen naturgegeben einen zentralen Teil der Welt unserer Kinder aus. Auch ab dem Schulalter in Grundschule und als jugendliche Kinder leben unsere Heranwachsenden in ihrer Einheit aus Fühlen, Denken, Handeln und Bewegen.
Dieser Kurs ist nach §20 Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Yoga im Freien
Eine Yoga-Stunde, ein Tag oder ein Kurs kann auch Outdoor stattfinden. Yoga im Freien hat eine lange Tradition und wir haben bereits schöne Zeiten in der Natur verbracht:
Durch Yoga nehmen die Umgebung bewusster wahr. Wir hören intensiver, wir lauschen den Vögeln, den Blättern im Wind. Wir spüren den Luftzug auf unserer Haut, die Temperatur der Tageszeit. Wir nehmen den Duft der Erde wahr, riechen das Gras. Frische Luft schmeckt gut. Die Harmonie der Farben und Formen unserer natürlichen Umgebung trägt zu unserer inneren Balance bei.
Über uns die Weite des Himmels. Der Boden unter uns ist angenehm weich und teils uneben… es fühlt sich anders an als in einem Übungsraum.
Es gibt draußen weniger Begrenzungen und keine Wände: wir haben herrlich viel Raum für unsere Übungen und Bewegungsabläufe.
Yoga im Freien ist nicht weniger herausfordernd, und doch wird es von vielen Teilnehmern als noch entschleunigender empfunden.
Auf Sie und Euch wartet ein neues spannendes und wunderbares Yoga – Erlebnis im schönen Ermstal und Umgebung.
Yoga kann auch mit einer Wanderung verbunden werden, siehe dazu bei „Yoga Events“
Yoga in besonderen Zeiten
Dieser Kurs ist nach §20 Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Wenn Sie das Gefühl haben, Begleitung oder Beratung würde Ihnen in Ihrer momentanen Situation helfen, beachten Sie bitte auch meine Angebote Coaching und Beratung.
Betriebliche Prävention und Yoga/Entspannung für Aktive und Berufstätige
Wenn Sie sich in Ihrem Betrieb ein Präventions- Konzept oder Beratung und Begleitung für die Ihnen anvertrauten Mitarbeiter:innen wünschen…
Wenn Sie als Unternehmensleitung in eigener Sache Fragen haben…
Oder wenn Sie selbst als berufstätiger Mensch unter Druck stehen…
… bitte nehmen Sie jederzeit Kontakt zu mir auf.
Mit betrieblicher Prävention und mit Business – Yoga sowie mit Entspannungskursen speziell für Berufstätige habe ich viel Erfahrung und bringe mich gerne für Sie ein, wenn der Wunsch nach einem präventiven Gesundheitsangebot mit dem Ziel einer idealen Work – Life – Balance besteht.
Diese Maßnahme kann jederzeit in Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement implementiert werden. Dauer und Ablauf des Angebotes richtet sich nach Ihrer Anfrage, üblich sind bei einem Präventionskurs 12×90 min/Woche.
Sollten zusätzliche Beratungsanteile gewünscht sein, informieren Sie sich gerne auf meiner Seite Beratung & Coaching und Honorar.
Dieser Kurs ist nach §20 Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Events und Eltern- Kind Veranstaltungen
Manchmal brauchen wir eine kleine Auszeit. Mit einem Yoga Event dürfen wir eine Pause einschieben, die sich wie ein Kurzurlaub anzufühlen vermag.
Wir praktizieren verschiedene Entspannungstechniken:
-Yoga, Meditation, Pranayama, Yoga Nidra
-Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Reise durch den Körper
Möglich sind Veranstaltungen am Wochenende, auch mit Übernachtung, an einzelnen oder mehreren Tagen/Abenden, in der Klein- oder Großgruppe, Indoor und Outdoor.
-Einen Yoga – Tag mit Wandern zu verknüpfen, ist ein ganz besonderes Erlebnis. Wir üben und meditieren dann im Ermstal oder in der Region um die schwäbische Alb an schönen Plätzen, die wir uns „erlaufen haben.“
-Yoga – Events kombiniert mit kreativen Techniken, z.B. Malen auf Leinwand, Skulpturen oder andere Kunstobjekte fertigen – was ich immer wieder gerne mit befreundeten Künstler:innen zusammen organisiere und anbiete – macht Freude und bringt uns in unsere innere Balance. Bitte beachten Sie die aktuellen Termine.
-Yoga als Geburtstagsevent: wenn Ihr Kind gerne seinen Geburtstag mit einem ruhigen Event feiern und seine Freunde zu einer entspannten Aktivität einladen möchte, gebe ich gerne für das Geburtstagskind und seine kleine Festgesellschaft eine Yogastunde. Auf Wunsch auch kombiniert mit kreativen Anteilen. Auch als jugendliches oder erwachsenes „Geburtstagskind“ ist es schön, sich und seine Gäste mit einer Yoga- und Entspannungsstunde zu verwöhnen – und gleichzeitig zeigen wir unseren Liebsten dadurch einen Teil unserer Welt: Yoga.
-In einem Eltern – Kind – Seminar üben wir am Wochenende in gemütlicher, zugewandter und wohlwollender Atmosphäre Yoga: als Eltern zusammen mit unserem Kind/Kindern/Jugendlichen. An einem solchen Familien – Tag gehen wir auch auf pädagogische sowie Alltags Fragestellungen ein und ich gebe Ihnen Tipps in Bezug auf Literatur und verschiedene Methoden. Bücher und Materialien bringe ich zur Ansicht mit.
Entspannungsmassagen
Mögen Sie sanfte Berührung und haben Sie die Erfahrung gemacht, dass sie dadurch Spannung abbauen können?
Ein ganz besonderes Erlebnis sind spezielle Entspannungs – Massage – Techniken:
an Rücken, Armen, Händen, Beinen, Füßen, Kopf, Gesicht… können bestimmte Muskelgruppen durch langsame rhythmisierende Berührungen gelockert und Anspannungen gelöst werden. Dies geschieht in einer Atmosphäre der Gemütlichkeit und der Ruhe.
Möglich sind Massagen auf der Übungsmatte, auf der Massageliege und auch sitzend. Es kann mit verschiedenen Ölen und mit oder ohne Lotion massiert werden, auf Unverträglichkeiten nehmen wir natürlich Rücksicht.
Sie sind jederzeit eingeladen, eine Einzel- oder Paarstunde zu buchen.
Verschenken Sie doch einfach einen Gutschein an Ihre Liebsten – für Kinder, Jugendliche, Erwachsene ein Genuss, einmal den Alltag zu vergessen und sich nur auf sich zu konzentrieren.
Entspannungstraining
Wir erlernen Techniken zum Stressabbau und wenden eine oder kombiniert verschiedene Methoden an:
So steigt auch die Wertschätzung für unsere Umgebung, mit der wir durch die eigene Entlastung und Entspannung in einen authentischen und oft verbindenderen Kontakt kommen.
Haben Sie wenig Zeit sich selbst zu spüren oder fehlt Ihnen die Rückzugsmöglichkeit? Fühlen Sie sich ausgebrannt, schlafen Sie schlecht oder brauchen Sie eine Idee, wie Sie zu neuer Kraft und Ausgeglichenheit kommen?
Herzlich Willkommen in meinen Entspannungsseminaren.
Dieser Kurs ist nach §20 Primärprävention von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.
Wünschen Sie sich noch zusätzliche Unterstützung und Begleitung in anspruchsvollen Zeiten?
Yoga oder Entspannungstraining für Krankenkassen
Als Honorarkraft für Krankenkassen bringe ich in diesem Bereich sehr positive Erfahrung mit. Als zertifizierte Übungsleiterin für Krankenkassen bringe ich in diesem Bereich sehr positive Erfahrungen mit. Als Dozentin habe ich bereits mehrfach für verschiedene gesetzliche Krankenkassen und deren Versicherte Kurse und Unterricht angeboten und umgesetzt, in bester Zusammenarbeit.
Unterricht, Online Unterricht und Hausbesuche
In Organisation, Konzeption, Unterricht, Methodik und Didaktik bin ich erfahren und es macht mir Freude.
Sehr gerne gebe ich Fortbildungen an Kindertagesstätten für pädagogische Fachkräfte und Informationsveranstaltungen an Schulen. Hierbei kann es am Beispiel praktischer Übungen und Präsentation von Trainingseinheiten darum gehen, Yoga und Entspannungstechniken in den pädagogischen Alltag zu integrieren. Möglich sind auch Elternabende und Vorträge, z.B. zu den Themengebieten „Entspannung für Kinder“ und „Stressmanagement in Familien und in Institutionen“.
In pädagogischen Einrichtungen biete ich Entspannungskurse an für Kinder, Jugendliche und für Lehrer/innen/Erzieher:innen.
Auch in der Ausbildung für angehende Erzieher:innen bin ich tätig.
Für Fachkräfte, Yogalehrer und Interessierte kann ich Ihnen erfreulicherweise die Ausbildung zum Kinder – Yogalehrer:in anbieten.
Vereine buchen gerne Thementage und Workshops zu pädagogischen Themen bei mir.
Alle meine Kurse, Einzelstunden und Unterricht können auch digital gebucht oder im Bedarfsfall auf online umgestellt werden. Teilnehmer, die einen Präsenzkurs gebucht haben, können spontan an jedem Termin online teilnehmen.
Wenn Sie zwischendurch Unterstützung benötigen, können online kurzfristige Gesprächs – oder Übungstermine vereinbart und eingerichtet werden.
In solchen Fällen benötigen Sie ein Internet – fähiges Endgerät (Computer, Laptop, Tablet, Handy) und bekommen dann von mir alle weiteren individuellen Zugangsdaten, so dass wir auch im virtuellen Raum geschützt sind.
Ebenso mache ich in einzelnen Fällen auch Hausbesuche. Gerade wenn aus gesundheitlichen oder anderen Gründen die Anreise schwierig ist für Sie oder Ihre/n Angehörigen. Bitte fragen Sie gerne nach.
Ihr Wohl steht im Mittelpunkt und wir schauen, dass wir miteinander eine gute Lösung für Sie hinbekommen.
Gebühren von Kursen, Seminaren und Einzelsitzungen
Kurse und Seminare
Kurspakete beinhalten für gewöhnlich 12 Termine an einem festen Wochentag 60 -90 min./Woche. Aus der Stundenlänge leitet sich die genaue Gebühr pro Kurs ab.
Die einzelne Kursstunde 60 min. kostet 12€ und jeder Kurs wird in monatlichen Raten/Dauerauftrag oder als einmalige Kursgebühr bezahlt.
In jedem Fall erhalten Kinder, Jugendliche und Erwachsene immer (2x/Jahr 75 € bis zu jährlich 300 €) Förderung von ihrer gesetzlichen Krankenkasse, da alle meine Kurse bei der Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind.
Rechenbeispiel:
Die Kursgebühr (12×90 min.) ist 216 €, alternativ wird ein monatlicher Dauerauftrag über 6 x 35 € eingerichtet.
Je nach Krankenkasse wird von 2 jährlichen Kursen also bis zu mehr als die Hälfte der Kosten übernommen.
Firmenyoga und Krankenkassen
Die Krankenkassen beteiligen sich an betrieblicher Gesundheitsförderung ebenso mit 80% der Kursgebühr/Mitarbeiter.
Individuelle Yoga & Entspannungskonzepte für Betriebe und Unternehmen sowie für Krankenkassen rechne ich mit 60€/60 min. zuzgl. eventueller Mietkosten ab. Ich komme aber auch zu Ihnen in Ihr Unternehmen.
Hausbesuche
Ich komme zu Ihnen oder Ihren Angehörigen nachhause zum Üben, Aktivierung, Entspannung, Massage, Beratung, Begleitung und orientiere mich dabei an meinem Honorar.
Privatstunden
Einzelsitzungen oder Kleingruppen/Paarsitzungen im Bereich Yoga und Entspannung rechne ich mit 50€ ab (50 min.) und können individuell getaktet sowie gestaltet werden. Es ist jede Art von Häufigkeit und Zeitfenster denkbar.
Inhaltlich zum Beispiel ist ein Mix aus Yoga, Entspannung, Coaching, Beratung und anderen Techniken der Körperarbeit (mit und ohne Trainingsgeräte) möglich oder auch ganz andere Kombinationen.
Ihr Setting gestalten Sie sich selbst nach Gusto und persönlicher Fragestellung mit meiner Unterstützung in einem kurzen Vor- oder ausführlicheren Erstgespräch.
Bitte informieren Sie sich auch unter „Honorar“ auf meiner Beratungsseite.
Massagen
Bei individuellen Massage – Anwendungen außerhalb eines Gruppen – Kurses orientiere ich mich an den Gebühren für Einzelsitzungen oder Paarstunden und Kleingruppen im Bereich 50€/50 min.
Im Vorfeld kann ein 30 minütiges Anamnese Gespräch stattfinden. Massage kann auch mit anderen Entspannungstechniken kombiniert werden.
Gutscheine
Möchten Sie Entspannung und Freude verschenken?
Ein Yoga Gutschein: das ideale Geschenk zum Geburtstag Ihres Kindes, für die Rente Ihrer Eltern, an Weihnachten oder einfach mal zwischendurch.
Einzelstunden für Entspannung und Beratung, eine 12er Karte Yoga, oder… der Gutschein wird ganz individuell von mir für Sie erstellt.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme und werde Sie gerne schnellstmöglich zurückrufen.
Telefonisch erreichen Sie mich unter 07025-8419809
und unter 0157-50709015.
E-Mail: claudia@dein-yogacoach.de
BUDDHA